Sitter i min säng, eller Ola och Åsas soffa om man så vill, med en kopp te och täcket runt axlarna. Frusen efter hemresan från Karl som innebar byte av buss så är det så skönt att få värma sig.
Under väntetiden såg jag ett klipp med Robin Sharma där han pratar om sin kommande bok "The leader who had no title". Gillar hans filosofi så otroligt mycket, alla är ledare, alla kan vi ta absolut ansvar för vår egen utveckling och för att hjälpa andra med att få en bättre vardag.
Det spelar ingen roll om du är golvsopare, står i 7eleven eller är VD på något stort företag. Vi har alla förutsättningarna för att le, för att göra vårt jobb till en konstform och därmed vinna förmågan att lämna folk bättre än vi fann dem!
Vi har alla chansen att ställe rätt frågor så som: Vad kan jag ge idag?
Hur kan jag gå den där extra milen idag?
Hur kan jag få mina kunder/kollegor lämna mig och tänka "WOW!?"
Ett bra exempel på ledare är en tjej jag läste om idag som ingrep mot en far som misshandlade sin son på tunnelbanan, hon övermannade pappan och tillkallade polis. Hon visade därmed att det fanns något större än henne själv och hon växte när hon bara lät sin naturliga ledarinstikt tala och handla!
Ja precis som Segemyhr uttryckte det så är jag nu mellan två jobb och mellan två huvudstäder.
Sitter nu hemma i barndomshemmet efter ett osloäventyr som avslutades snabbare än beräknat och innan ett återflytt till Stockholm som är lika oväntat som som spännande.
Knappt fem månader bodde jag i Oslo men hann träffa väldigt mycket trevligt folk, och några guldklimpar som kommer finnas med lång tid framöver!
Lägg där till alla gamla vänner som man haft en underbar tid med!
Tack till er alla!
Jag lade märke till en öppenhet i Oslo som liknade den som fanns i Malaga när jag bodde där. En välvilja och en lätthet i att skapa nya umgängen finns. Tror det handlar om att folk vet att de ska vara där under en begränsad tid och därför kan slappna av mer, därför släppa in folk mer på livet. Man är dessutom inte i sin "hemmamiljö" och kanske därför ser sig om efter nya medresenärer under en del av sin livs resa.
Kan vi inte alltid vara sådär?
Kan vi inte alltid leva som att vi bara är EN stor energi?
Jag säger inte att jag lever så, jag säger inte att jag alltid är i närheten av den filosofin! Men det är väl därför dags att lära av läxan och i framtiden vara mer öppenhjärtad.
Kände ett riktigt skrivsug såhär på söndagkvällen.
Vart lite snålt med uppdateringar det sista på bloggen, dels för att jag är i tagen att flytta tillbaka till Stockholm och lagt en hel del fokus på det och dels för att jag snart skall ändra formatet på mitt skrivande en smula.
Men, vad ska jag då skriva om idag?
Skulle kunna skriva om hur skönt jag nu insåg att det var att låta sin kreativitet flöda, att bygga upp den likt en muskel, att känna det där flodvågen av påhittighet och nyfikenhet komma över en!
Finns något kittlande med att ha en penna och blankt papper, där man kan teckna eller skriva ner små löjliga nödrim eller stora inspirerande idéer. Att ha ett instrument att jamma loss på, eller att sjunga om man gillar det! Att för den delen ha en ny uppdatering på sin blogg framför sig!
Man kan skapa för sig själv, och man kan skapa för att dela med sig av! Man kan skapa för att underhålla eller skapa för att förändra och förbättra den värld vi lever i. Möjligheterna är så många!
På tal om kreativitet och skapande så lyssnar jag nu på Lauryn Hills MTV Unplugged. Det kan jag starkt rekomendera för alla er som vill ha något riktigt soft feel good att lyssna på ikväll!
Sitter efter morgonträning och frukost och har den där goa känslan i kroppen. Känslan av att vara lugn och alert på samma gång. Att det är klipp i kroppen. Friskhet och vitalitet är ord som dyker upp också.
"Antingen lägger du tid idag på att träna eller så lägger du tid på att vara sjuk i framtiden"
Detta citat är jag något jag tror på, kolla omkring dig. Vilka är de personer som har mest energi och håller sig friska i en större utsträckning?
Finns det ett samband mellan de som har den där ständigt höga energinivån och hur mycket de rör på sig? Inte bara ren styrketräning utan allt, gång, skidåkning, simning, pulka-race? Vårt samhälle har inte samma nivå av fysisk aktivitet i jobben idag som för 100 år sen, så vi bör aktiviera oss på andra sätt!
För egen del tycker jag dessutom kreativiteten och inspirationen flödar bättre efter jag har tränat (detta inlägg är ett bra bevis på det). När blodet börjar cirkulera bättre och andningen går djupare och djupare ner mot magen så ger vi vår fantastiska kropp just den näring den primärt behöver. Syre. Och när vi andas bättre, ja då tänker vi bättre!
Och det är då här jag plockar fram en klassiker på bloggen:
"Motion creates emotion"
Så med detta vill jag ödmjukast uppmana du som läser detta. Om du vill må bättre, börja röra dig bättre!
Fick för några dagar sen en utmaning av min vän Tobias Qvist som med all säkerhet kommer förändra livet för mig och för alla andra som antar denna chans till ökad medvetenhet i hur man pratar och därmed kommer märka ökad energi, glädje, friskhet och bättre relationer.
Utmaningen kallas AComplaintFreeWorld.org och innebär helt enkelt att man under 21 dagar inte ska klaga, gnälla eller kritisera. För att konkretisera konceptet så använder man sig av det armband som man kan beställa på grundarnas hemsida (det funkar lika bra med ett gummiband eller annat armband). Om man kommer på sig själv med att klaga så byter man arm på armbandet och börjar räkna om dagarna!
Detta är en process som tar i snitt 4-8 månader att klara av. Anledningen till att det är just 21 dagar är att det antalet sägs vara den magiska gräns som krävs för att skapa en ny rutin.
Jag har redan på 3 dagar fått byta arm flera gånger och jag märker i takt med det att medvetenheten ökar i hur jag talar och vad jag låter passera mina läppar. En hel del av det vi säger är rent onödigt att yttra kan ses som ljudlig förorening!
Kan detta vara något som skulle kunna ge dig ökat välmående?
All den tid som klagandet stjäl från din vardag, skulle du kunna göra något bättre med den?
Vi står snart inför ett nytt år och när raketerna skjuts iväg mot skyn och champagneglasen höjs till ljudet av "GOTT NYTT ÅR!" så har vi vanan av att avlägga s.k. nyårslöften som för de flesta innebär att man försöker förbättra sig på något sätt, ta nya steg och sluta med oönskade vanor!
Det jag ödmjukast vill fråga er om det kan vara en fördel på att lägga en stund redan nu på att planera nyårslöften och de stegen du vill ta 2010?
Bara genom att sätta sig ner och skriva mål och framtidsplaner så är man igång, man har fått igång det där momentumet som är så viktigt för att få ett flyt i processen och att ta de där första steget i rask takt!
Bara genom att sätta sig ner och bestämma vart du vill och hur du vill vara så är du så oändligt mycket närmare målet än om du låter det bli som det blir och lite har en suddig bild av vad du eventuellt skulle vilja göra i framtiden.
"Clarity is Power"
Bara genom att lyfta upp dina inre önskningar till en mer medveten nivå så kommer du se möjligheter att uppfylla dessa. Det är nästan som att man obesvärat dras mot det, man med tillräcklig klarhet, har skrivit ner!
Var en av de smarta, förebyggande människor som ger sig själv gåvan av någon eller några timmar för att drömma, för att höja standarden för sig själv och bli mer i oss själva!
Vill inför kommande arbetsvecka dela med mig av något jag läste om i eftermiddags. Det hela grundar sig behandlingsteorin NLP (Neuro Linguistic Programing).
När vi ska göra något, när vi tänker på en viss person så representeras detta med bilder i vår hjärna. Det bilderna visar blir sen vår uppfattning om hur verkligheten är även fast det egentligen kan vara något helt annat pga. att vi bara kan ta upp en minimal del av allt som sker omkring oss.
Vi har alltså förmågan att vara regissörer till våra egna filmer i hjärnan, det många tyvärr inte inser är vikten av att skapa filmerna så att de spelar till vår fördel!
Och här i ligger då dagens tips.
Säg att du ska städa hemma, bilderna av allt dam, alla saker som ligger framme och oredan gör att energin störtar. Stäng då ögonen och se de här bilderna bli mindre och mindre, till slut så små att inte är större än fönstret på en mobilteleon, dra ner ljusstyrkan på bilden, gör den grå och och suddig.
Känslan av orkeslöshet har med all säkerhet nu minskat och det finns nu utrymme för nya bilder.
Se en bild av ett helt rent hem, en diskbänk som blänker, alla saker på sin plats, du kan nästan känna lukten av renhet. Gå vidare med att göra denna bild STOR, LÄCKER, FÄRGRIK, vrid upp ljusstyrkan. Kliv in i bilden och gör den till 3D, kolla dig omkring och känn den underbara känslan av ett rent hem.
Om du nu jämför på en skala 1 till 10, är motivationen högre, är du piggare och gladare?
Fungerar detta bara till städning?
SJÄLVKLART INTE!
Använd tekniken för att sänka intensiteten i negativa känslor och öka intensitet för positiva känslor och se vilka fantastiska resultat det ger i livets alla situationer!
Jag har den senaste veckan varit lite ur slag. Jag har kommit lite från mina mål, inte varit lika brinnande för det jag har satt upp som mål och det jag i framtiden vill jobba med. Men denna känsla av att stagnera har också serverat mig en god läxa.
Prata med folk som triggar igång dig!
Som Robin Sharma säger "Spend time with people who´s life you wanna be living". Lägg märke till vilka som får dig i det där inspirerade tillståndet. Prata med dom om deras nuvarande drömmar, projekt och bolla idéer med dom. Ge varandra ny energi och ny vind i seglen!
Börja se lösning istället för låsning!
I den tid vi lever i har vi ju dessutom den underbara fördelen av chater, mail, skype som fungerar lika bra som face2face!
Skrev tidigare om de sju morgonfrågorna som fungerar så fantastiskt kraftfullt för att hamna i ett bra tillstånd direkt på morgonen och därmed hjälper dig under hela din dag!
Nu kommer här tre stycken frågor som också ger massa energi, mer självinsikt och som gör att du får mer utav din dag.
1. Vad har jag gett idag? På vilket sätt har jag varit en givare?
2. Vad har jag lärt mig idag?
3. Hur har dagen ökat kvaliteten på mitt liv eller hur kan jag använda denna dagen som en investering i min framtid?
Sätt dig med papper och penna, skriv ner alla de svar som ploppar upp i huvudet, känn hur du växer och mår bättre och bättre när du inser att..
- Du har bidragit för att förgylla andras dagar
- Du har lärt dig massa nya saker, tekniker, ord, låttexter, trixa till 14 (vad vet jag?)
- Du har tagit ytterligare steg för att höja ditt värde på vardagen och ta dig mot dina framtida mål!
Återigen, "Success is a doing", prova det redan ikväll!
Lägg märke till hur mycket nöjdare ni somnar
Och lägg märke till att ni imorgon tycks vara piggare och mer motiverad än vanligt!
Eftersom jag är av uppgfattningen att livet får det värde vi ger det och att det vi fokuserar på, blir vår bild av verkligheten har jag har under den senaste veckan anammat något jag plockat rakt av från Tony Robbins. Han är en man av sann energi och kärlek till livet, så jag tänkte att det är dumt att uppfinna hjulet en andra gång!
Han kallar det sina "Morning Power Questions", och de är följande:
1.Vad är jag glad över i mitt liv nu?
- Vad med det gör mig glad? Hur får det mig att känna?
2.Vad är jag upphetsad över i mitt liv nu?
-Vad med det gör mig upphetsad? Hur får det mig att känna?
3.Vad är jag stolt över i mitt liv nu?
-Vad med det gör mig stolt? Hur får det mig att känna?
4.Vad är jag tacksam över i mitt liv nu?
-Vad med det gör mig tacksam? Hur får det mig att känna?
5.Vad njuter jag mest av i mitt liv nu?
-Vad med det njuter jag mest av? Hur får det mig att känna?
6.Vad är jag fast besluten att göra i mitt liv nu?
-Vad med det är jag fast besluten över ? Hur får det mig att känna?
7.Vilka älskar jag/Vilka älskar mig
-Vad är det som gör mig älskande? Hur får det mig att känna?
Jag kan inte beskriva vilken energikälla detta är, man sitter och skiner som en sol i slutet av de här frågorna. De har bokstavligen förgyllt mina dagar i och med att jag från stund ett hamnat i ett tillstånd där lycka och energi kommer innifrån och jag behöver inte vänta på yttre faktrorer för att må bra! Detta resulterar i att saker går min väg och jag också är kapabel att i större utsträckning ge andra energi och hjälp!
När vi lär oss att utvärdera livet på ett kraftgivande sätt kan ALLT bli till guld!
Men lita inte bara på att det jag skriver är sant...
"Ett skratt förlänger livet" brukar det ju heta, och min underbara bror, som även tagit bilden nedan, berättade igår att han hade läst i en undersökning att:
Optimister kan leva upp till sju år i snitt längre än andra människor!
En liten skiftning var dag i syn på sin vardag, en liten skiftning var dag i att se lösning istället för låsning kan alltså ge dig i SNITT sju år mer än en människa med pessimistisk inställning! Bli riktigt duktig på att se möjligheter och oroa dig mindre så kanske du får 15 år extra, vad vet jag!
Ibland tror jag att vi är negativa av ren lathet, det är helt enkelt så mycket lättare att se det negativa och tycka synd om sig själv än att söka möjligheter, nya vägar och livets små guldkorn!
Jag uppmanar ödmjukast alla att vara en av de modiga själar som orkar leta, orkar fortsätta fast det ser mörkt ut att sprida ljus! Var en av de som föregår med extraordinärt exempel och representerar MÖJLIGHETER!
Jag sitter på Café Marhabas loftvåning någonstans i centrala Oslo och ägnar några väl investerade timmar åt mig själv. Något som jag uppskattar mer och mer. Vi rycks så lätt med i det som alla andra gör, vi lever så lätt andra personers drömmar, vi ägnar så lätt tid åt sådant som i det långa loppet inte kommer ta oss till en destination vi vill komma till. Men det är kritiskt att komma ihåg att ALLT vi gör på daglig basis sätter oss i en riktning någonstans och faktum är, som Jim Rohn så väl uttryckte det;
"Om tio år kommer du alldeles säkert anlända, frågan är VART?"
Det är så lätt att bli lat i sin planering, att inte värdesätta de få minuters planering, drömmande och lärande som kommer resultera i en rad handlingar som till slut kommer resultera i ditt slutgiltliga öde!
Den goda nyheten är att det är lika LÄTT att faktiskt ta en stund innan varje vecka och några FÅ minuter varje morgon för att sätta sig i rätt riktning. Någonting jag insett mer och mer under den senaste tiden är att;
Om du inte planerar din tid, så kommer någon annan planera den åt dig. Och vad planerar de andra åt dig? - Inte mycket!
Jag säger inte för den sakens skull att vi ska säga upp all kontakt med omvärlden och glömma alla våra fantastiska vänner, jag säger bara att jag tycker det är viktigt att lägga stor vikt och kvalitativ tid på saker som i det långa loppet kommer ge oss ultimat lycka och välfärd. Och sen prioritera bland de "tysta dödarna" som man skulle kunna kalla alla dessa serier och tv-program som vi lägger timmar av våra liv på som vi aldrig får tillbaka. Vi bör helt enkelt vara mer smarta i hur vi använder vår tid!
En stor fördel som jag upplevt är att värdet och kvaliteten på de stunderna jag umgås med vänner, tittar på TV osv. ökar!
Hur kommer sig det då? Så här tänker jag:
-Kan du vara helt nöjd i dig själv om du vet att du borde göra något men inte gör det? -Nej, troligen inte. -Om du inte är nöjd och kärleksfull mot dig själv, är det lätt att vara det fullt ut mot andra? -Nej
Så om du verkligen vill GE max av dig själv till andra måste du först ge MAX till dig själv!
