STAY GREAT!
Jag har nu med min vän Kalle Perssons hjälp startat en nya sida.
Som namnet skvallrar om så kommer innehållet vara ungefär som här men bättre!
Tack alla som läst och lämnat fina kommentarer här, hoppas ni följer med mig vidare!
Busstankar
På Swebus buss mot den kungliga huvudstaden.
Här sitter vi alltså, två vänner och jag. En av dem sedan urminnes tider, då skridskor knöts av lätt svettandes föräldrar och då man räknade värdet på saker i tuggummisorten BUGG.
Den andra sedan flera år men med en helt annan bakgrund, vi fördes samman av en lärares tro och min nyfikenhet på det nya, okända.
Vad far jag då efter här?
Livets till synes små omständigheter som kan ha så stor inverkan på våra liv. De minsta saker, de minsta vanor som beroende på om de är av ondo eller godo gör en skillnad så otroligt stor på års sikt att vi inte kan föreställa oss det.
Jag fascineras av det där, en minut senare så hade man inte träffat personen som skulle öppna alla de där möjlighetens dörrar. Två steg innan och man hade inte lägga månader av energi på något oönskat.
Men vad kan man göra?
Mer än att ställa in siktet, klart och tydligt, känna hur man besitter oanade krafter och att hoppas av hela sitt hjärta. Att söka det goda i livet och bara hitta det där flowet där allt i universum tycks verka för ens bästa!
Detta var ett inlägg om "slump", attraktionskraft och att gripa de möjligheter som ges men som förblir osynliga om vi inte låser upp det undermedvetna genom att be om vad vi vill ha och inte vad vi är rädda för, berättar för oss hur svårt det är och att vi är för små för att lyckas!
Filosofins vindar blåser som ni märker
Stay great!
MovingAround
Vart en del åkande den sista perioden i livet.
Fkp-Sthlm-Fkp-Sthlm-Umeå-Sthlm-Fkp/Gbg-Sthlm-Sälen-Sthlm och snart Fkp igen...
Och detta är faktiskt, precis så jag vill ha det just nu. Riktigt, riktigt glad över alla de vänner man har på olika ställen och allt nytt skönt folk man stött på samt allt skoj man fått uppleva. Jag kommer tillbaka till det igen, livet är relationer och de upplevelser vi får, känslorna när vi gör saker.
Den senaste helgen spenderades i Sälen, och känslan av att stå på ett par skidor vill inte släppa. Trots att jag kan räkna antal skiddagar på en hand de senaste sju åren så tog det inte många åk innan man hittade tillbaka till känslan, rytmen och motoriken från tävlingstiden igen.
Ljudet av skenor som skär, snön som skimrar och musklerna som vet, förstår och känner precis när det är dags att svänga, dämpa och släppa på! WOW!
Är det inte fantastiskt?
Jag som älskar beteendevetenskap och den personliga potentialen fascineras av detta och ser samtidigt möjligheten med det. När helst vi ska göra en prestation, ett jobb eller liknande. Se till att hamna i rätt tillstånd först och gör det du skall efteråt!
"First flow, then GO!"
För egen del försöker jag hitta rätt direkt när jag går upp genom att skriva, hur vill jag må idag? Vad vill jag göra? Hur vill jag vara? På detta sättet agerar man i livet istället för att reagera på livet!
Med andra ord, man blir inte det där höstlövet som flyger dit vinden tar det utan man gör medvetna val och agerar därefter!
Det bästa av allt:
Tar ungefär 3 minuter av din tid när du väl fått upp rutinen på det hela!
STAY GREAT!
Ronald has it!
Tänkte bara lite snabbt skriva av mig om det här med leenden och att visa en välvilja mot de människor man möter i sin vardag! Det är verkligen som de där skyltarna på McDonalds säger:
"Smiles are free"
Det är så enkelt att lyfta lite på mungiporna, att på så sätt lämna personerna man möter med riktigt skön känsla och därigenom också få en riktigt energikick.
I mitt jobb i butiken så finns det ingen bättre känsla än att faktiskt connecta med kunden, skratta och önska varandra en fortsatt bra dag. Oavsett om kunden köper något eller ej så har vi gett varandra gåvan av energi och faktiskt också kärlek, inte i den klassiska "förhållandetappningen" men kärlek för medmänniskan oavsett ålder, kön, hudfärg eller ekonomi!
Att dessa kunder sedan oftast kommer tillbaka eftersom buissness är relationer är ju bara ett plus i kanten!
Följande insikt blir bara starkare och starkare för mig. "Relationer är det riktiga guldet i vardagen"
Gå ut är i världen imorgon med vänliga ögon och lämna folk lite bättre mående än ni finner dom! Som moder Theresa så bra sa;
Om alla människor sopade framför sin egen dörr skulle hela världen vara ren!
STAY GREAT!
Mooorning!
Redan torsdag morgon.
Tiden flyger förbi och speciellt om man har kul. Jobbet denna veckan har vart en fröjd, känslan av att ha kontroll kommer mer och mer. Med den kommer och energi, kreativitet och känslan av sammanhang.
Tänkte dessutom sätta igång med lite coaching på fritiden här i vår, på vilket sätt och hur mycket är får förbli osagt men det kommer snart att visa sig. Men det är något som jag är säker på kommer ge energi och glädje till övriga vardagen!
Mer grönt åt folket!
Så till ett litet frukosttips jag fick av min kinesolog.
Koka broccoli, lägg upp på tallrik och häll på frusna blåbär, tillsätt lite olja och salt. Mosa sedan ihop det där tills det blir en färggrann gröt!
- VAFAN ÄTER PÔJKVASKERN!? Tänker kanske du nu.
Men jag lovar dig, om du gillar broccoli. Testa det!
Enkelt att göra, mättar enormt bra och man står sig många timmar med en god energinivå. Idag tog jag även ett kokt ägg till för att få lite extra krut!
Ha nu en fantastisk dag allihop!
Stay Great!
Lördagstankar
Riktigt otight med uppdateringar det sista, medveten om detta. Har nog helt enkelt inte varit inspirerad nog det sista... Vad an detta?
Jag vill ju vara inspirerad!
Jag vill ju vara energized!
För det första har det varit en del på jobbet, mycket nytt som jag inte haft riktigt koll på sen tidigare, många arbetstimmar och halvdåligt med sömn. Dessutom har jag i allt detta varit slarvig med kost, och framförallt vätska.
Vatten gör sådana otroliga saker för energinivå, på ditt tänkande. Drick ett riktigt "bra" vatten och det riktigt känns hur saker och ting klarnar, hur man renas!
Om man nu ska ha vad man själv vill kalla en "feel good-blogg" då är det väl ganska väsentligt att man mår bra för att kunna förmedla denna känsla! Man bör helt enkelt "walk the talk" som det så fint heter.
Detta blev oerhört medveten om igår när jag träffade en vän med samma intresse som frågade hur det var fatt, vart är energin? sa hon.
En mycket bra läxa här. Det är väldigt lätt att hålla uppe rutiner och spela sitt A-game när man lugnt seglar framåt utan yttre tryck. Men det är när det blåser, när det blir lite obekvämt, som det avgörs vilka som kommer lyckas med det dom vill och ta de där extra stegen!
Dessutom bör jag i framtiden vara mer klar på, vad är mina bra rutiner? Vad är de få sakerna jag bör få en dos av var dag för att må som allra bäst? Och när man väl kartlagt detta, då har man ju ett aktivt val. Vill jag må bra i det långa loppet eller ej? Clearity is POWER!
Så, nu har jag ventilerat lite tankar kring detta och i denna svacka hittat något lärorikt! Härligt!!
En underbar helg till alla och
Stay Great!
Momentum, vår vän!
Har de senaste dagarna har ett sug efter att skriva. Formulera meningar, hitta på ord och att uttrycka mig på ett precist med lustigt sätt.
Ibland har man total skrivtorka precis som att man i livet kan finna sig på en platå och man vet inte ens om man orkar ta det där första steget mot det man skall arbeta med.
Andra dagar, som de senaste, infinner sig ett flyt. Man tycks kunna skriva om allt, måla upp fina scenarion och förmedla det på bästa sätt. Man är kort och gott, in the zone!
Man har hittat ett sk. momentum. Momentum kan vara din bäste vän, det är det som ger dig en synergieffekt där 1+1=3.
Ni känner igen det, man sitter och tänker att man skall städa men skjuter på det, man ser dammtussar och oreda och inget blir gjort. Men så skiftar något, ni tänker "Ne nu jävlar!" och vips så är ni igång. Och nu städar ni inte bara, nej ni börjar sortera böcker och CD-skivor, ni putsar skor. Ja ni har gått ifrån att inte göra EN sak till att lättsamt göra tre, fyra stycken!
Om vi lär oss detta?
Om vi filurar ut vilka knappar vi själva ska trycka på för att komma igång, på jobbet, i livet eller med våra hobbys, när vi kan ösa in all vår potential och kreativitet i detta.
Hur mycket mer skulle vi kunna åstakomma då?
Och hur mycket lättare och roligare skulle det bli?
En uppenbar upptäckt
Var precis ut och skottade snö efter ytterligare en ytterligare en natts snöfall över Stockholm. Jag greppade spade och skyffel och påbörjade det hela. Jag tänkte att; jag kan ju lyssna på lite musik medans jag gör det men hejdade mig i sista stund av tanken:
"Nej, nu bor jag i en, av bilar, ganska besparad del av Spånga, man hör fåglarna kvittra, man hör spadtagen, jag ska bara vara här och nu"
Den tanken, och den fysiska akten som skottningen innebär gav enorm energi, här återkommer också det som jag skrev om i tidigare inlägg angående naturlig motion. Det gav mig även en chans att hitta känslan i kroppen, att rikta blicken inåt.
Hur känns det i kroppen? Hur andas jag? Hur jobbar musklerna?
Vad hör jag? Vad ser jag?
Här och nu! Här och nu!
Insåg att det ibland kan vara bra att skippa musiken i iPoden och istället lyssna på sig själv och de melodier som naturen spelar upp för oss!
Kan det vara viktigt att tysta allt det moderna runt om oss för en stund? All media, iPhones, twitter, bloggar, chatar mm och istället gå tillbaka till det basala för att sedan återvända till moderniteter med nyvunnen energi, inspiration och tacksamhet för det lilla?
Stay Great!
Philosophy input
Försöker i min vardag väva in mycket filosofi och media med personlig utveckling i min vardag, föreläsningar på väg till jobbet, via twitter, bloggar, nyhetsbrev osv osv...
Jag tänker att med all den inputen så lät något riktigt bra komma ut också. Någon av alla dessa idéer kan göra galna saker för en liv på sikt, hälsomässigt, ekonomiskt, relationsmässigt.
Idag twittrade Robin Sharma följande
"Behandla varje person som att den kunde dö imorgon"
Med lite reflekterande kring det där så blev varje möte med kunder och folk på stan som en liten gåva. Detta kan låta jävligt ostigt men tänk på det!
- Om det är sista gången du möter någon. Vill du lämna den som en ovän utan möjlighet att visa dina bästa sidor eller vill du lämna personen på god fot, med respekt och med ett stort leende?
Du har en sista chans, vilken energi investerar du i mötet då?
En bild som perfekt representerar värdet av nya relationer. Malaga-07
Summan av kardemumman är idag alltså min ödmjukaste uppmaning till dig att:
Utsätta din hjärna för nya idéer, stora tankar och härliga kraftgivande historier. Allting, gott och ont börjar i tanken.
Se varje möte som en gåva, en chans att lära dig något, en chans att kunna ge något. Det är våra relationer med andra som är de riktiga guldklimparna!
Stay Great
Friday Night
Sitter i min säng, eller Ola och Åsas soffa om man så vill, med en kopp te och täcket runt axlarna. Frusen efter hemresan från Karl som innebar byte av buss så är det så skönt att få värma sig.
Under väntetiden såg jag ett klipp med Robin Sharma där han pratar om sin kommande bok "The leader who had no title". Gillar hans filosofi så otroligt mycket, alla är ledare, alla kan vi ta absolut ansvar för vår egen utveckling och för att hjälpa andra med att få en bättre vardag.
Det spelar ingen roll om du är golvsopare, står i 7eleven eller är VD på något stort företag. Vi har alla förutsättningarna för att le, för att göra vårt jobb till en konstform och därmed vinna förmågan att lämna folk bättre än vi fann dem!
Vi har alla chansen att ställe rätt frågor så som: Vad kan jag ge idag?
Hur kan jag gå den där extra milen idag?
Hur kan jag få mina kunder/kollegor lämna mig och tänka "WOW!?"
Ett bra exempel på ledare är en tjej jag läste om idag som ingrep mot en far som misshandlade sin son på tunnelbanan, hon övermannade pappan och tillkallade polis. Hon visade därmed att det fanns något större än henne själv och hon växte när hon bara lät sin naturliga ledarinstikt tala och handla!
Uppmanar er ödmjukast att gå ut och öva!
Hur kan vi ge mer?
Hur kan vi le mer?
Stay Great
Mellan två..
Ja precis som Segemyhr uttryckte det så är jag nu mellan två jobb och mellan två huvudstäder.
Sitter nu hemma i barndomshemmet efter ett osloäventyr som avslutades snabbare än beräknat och innan ett återflytt till Stockholm som är lika oväntat som som spännande.
Knappt fem månader bodde jag i Oslo men hann träffa väldigt mycket trevligt folk, och några guldklimpar som kommer finnas med lång tid framöver!
Lägg där till alla gamla vänner som man haft en underbar tid med!
Tack till er alla!
Jag lade märke till en öppenhet i Oslo som liknade den som fanns i Malaga när jag bodde där. En välvilja och en lätthet i att skapa nya umgängen finns. Tror det handlar om att folk vet att de ska vara där under en begränsad tid och därför kan slappna av mer, därför släppa in folk mer på livet. Man är dessutom inte i sin "hemmamiljö" och kanske därför ser sig om efter nya medresenärer under en del av sin livs resa.
Kan vi inte alltid vara sådär?
Kan vi inte alltid leva som att vi bara är EN stor energi?
Jag säger inte att jag lever så, jag säger inte att jag alltid är i närheten av den filosofin! Men det är väl därför dags att lära av läxan och i framtiden vara mer öppenhjärtad.
Stay Great
Kreativitet
Kände ett riktigt skrivsug såhär på söndagkvällen.
Vart lite snålt med uppdateringar det sista på bloggen, dels för att jag är i tagen att flytta tillbaka till Stockholm och lagt en hel del fokus på det och dels för att jag snart skall ändra formatet på mitt skrivande en smula.
Men, vad ska jag då skriva om idag?
Skulle kunna skriva om hur skönt jag nu insåg att det var att låta sin kreativitet flöda, att bygga upp den likt en muskel, att känna det där flodvågen av påhittighet och nyfikenhet komma över en!
Finns något kittlande med att ha en penna och blankt papper, där man kan teckna eller skriva ner små löjliga nödrim eller stora inspirerande idéer. Att ha ett instrument att jamma loss på, eller att sjunga om man gillar det! Att för den delen ha en ny uppdatering på sin blogg framför sig!
Man kan skapa för sig själv, och man kan skapa för att dela med sig av! Man kan skapa för att underhålla eller skapa för att förändra och förbättra den värld vi lever i. Möjligheterna är så många!
På tal om kreativitet och skapande så lyssnar jag nu på Lauryn Hills MTV Unplugged. Det kan jag starkt rekomendera för alla er som vill ha något riktigt soft feel good att lyssna på ikväll!
STAY GREAT!
Sharma
Glöd, disciplin, kärlek, drömmar
wow!
Morgonmotion
Sitter efter morgonträning och frukost och har den där goa känslan i kroppen. Känslan av att vara lugn och alert på samma gång. Att det är klipp i kroppen. Friskhet och vitalitet är ord som dyker upp också.
"Antingen lägger du tid idag på att träna eller så lägger du tid på att vara sjuk i framtiden"
Detta citat är jag något jag tror på, kolla omkring dig. Vilka är de personer som har mest energi och håller sig friska i en större utsträckning?
Finns det ett samband mellan de som har den där ständigt höga energinivån och hur mycket de rör på sig? Inte bara ren styrketräning utan allt, gång, skidåkning, simning, pulka-race? Vårt samhälle har inte samma nivå av fysisk aktivitet i jobben idag som för 100 år sen, så vi bör aktiviera oss på andra sätt!
För egen del tycker jag dessutom kreativiteten och inspirationen flödar bättre efter jag har tränat (detta inlägg är ett bra bevis på det). När blodet börjar cirkulera bättre och andningen går djupare och djupare ner mot magen så ger vi vår fantastiska kropp just den näring den primärt behöver. Syre. Och när vi andas bättre, ja då tänker vi bättre!
Och det är då här jag plockar fram en klassiker på bloggen:
"Motion creates emotion"
Så med detta vill jag ödmjukast uppmana du som läser detta. Om du vill må bättre, börja röra dig bättre!
Stay Great
En klagofri värld
Fick för några dagar sen en utmaning av min vän Tobias Qvist som med all säkerhet kommer förändra livet för mig och för alla andra som antar denna chans till ökad medvetenhet i hur man pratar och därmed kommer märka ökad energi, glädje, friskhet och bättre relationer.
Utmaningen kallas AComplaintFreeWorld.org och innebär helt enkelt att man under 21 dagar inte ska klaga, gnälla eller kritisera. För att konkretisera konceptet så använder man sig av det armband som man kan beställa på grundarnas hemsida (det funkar lika bra med ett gummiband eller annat armband). Om man kommer på sig själv med att klaga så byter man arm på armbandet och börjar räkna om dagarna!
Detta är en process som tar i snitt 4-8 månader att klara av. Anledningen till att det är just 21 dagar är att det antalet sägs vara den magiska gräns som krävs för att skapa en ny rutin.
Jag har redan på 3 dagar fått byta arm flera gånger och jag märker i takt med det att medvetenheten ökar i hur jag talar och vad jag låter passera mina läppar. En hel del av det vi säger är rent onödigt att yttra kan ses som ljudlig förorening!
Kan detta vara något som skulle kunna ge dig ökat välmående?
All den tid som klagandet stjäl från din vardag, skulle du kunna göra något bättre med den?
Jag vet att det kommer göra just detta för mig!
Stay Great
2010
Vi står snart inför ett nytt år och när raketerna skjuts iväg mot skyn och champagneglasen höjs till ljudet av "GOTT NYTT ÅR!" så har vi vanan av att avlägga s.k. nyårslöften som för de flesta innebär att man försöker förbättra sig på något sätt, ta nya steg och sluta med oönskade vanor!
Det jag ödmjukast vill fråga er om det kan vara en fördel på att lägga en stund redan nu på att planera nyårslöften och de stegen du vill ta 2010?
Bara genom att sätta sig ner och skriva mål och framtidsplaner så är man igång, man har fått igång det där momentumet som är så viktigt för att få ett flyt i processen och att ta de där första steget i rask takt!
Bara genom att sätta sig ner och bestämma vart du vill och hur du vill vara så är du så oändligt mycket närmare målet än om du låter det bli som det blir och lite har en suddig bild av vad du eventuellt skulle vilja göra i framtiden.
"Clarity is Power"
Bara genom att lyfta upp dina inre önskningar till en mer medveten nivå så kommer du se möjligheter att uppfylla dessa. Det är nästan som att man obesvärat dras mot det, man med tillräcklig klarhet, har skrivit ner!
Var en av de smarta, förebyggande människor som ger sig själv gåvan av någon eller några timmar för att drömma, för att höja standarden för sig själv och bli mer i oss själva!
Stay Great
Söndagstips
Vill inför kommande arbetsvecka dela med mig av något jag läste om i eftermiddags. Det hela grundar sig behandlingsteorin NLP (Neuro Linguistic Programing).
När vi ska göra något, när vi tänker på en viss person så representeras detta med bilder i vår hjärna. Det bilderna visar blir sen vår uppfattning om hur verkligheten är även fast det egentligen kan vara något helt annat pga. att vi bara kan ta upp en minimal del av allt som sker omkring oss.
Vi har alltså förmågan att vara regissörer till våra egna filmer i hjärnan, det många tyvärr inte inser är vikten av att skapa filmerna så att de spelar till vår fördel!
Och här i ligger då dagens tips.
Säg att du ska städa hemma, bilderna av allt dam, alla saker som ligger framme och oredan gör att energin störtar. Stäng då ögonen och se de här bilderna bli mindre och mindre, till slut så små att inte är större än fönstret på en mobilteleon, dra ner ljusstyrkan på bilden, gör den grå och och suddig.
Känslan av orkeslöshet har med all säkerhet nu minskat och det finns nu utrymme för nya bilder.
Se en bild av ett helt rent hem, en diskbänk som blänker, alla saker på sin plats, du kan nästan känna lukten av renhet. Gå vidare med att göra denna bild STOR, LÄCKER, FÄRGRIK, vrid upp ljusstyrkan. Kliv in i bilden och gör den till 3D, kolla dig omkring och känn den underbara känslan av ett rent hem.
Om du nu jämför på en skala 1 till 10, är motivationen högre, är du piggare och gladare?
Fungerar detta bara till städning?
SJÄLVKLART INTE!
Använd tekniken för att sänka intensiteten i negativa känslor och öka intensitet för positiva känslor och se vilka fantastiska resultat det ger i livets alla situationer!
Stay GREAT!
Se dig om
Jag har den senaste veckan varit lite ur slag. Jag har kommit lite från mina mål, inte varit lika brinnande för det jag har satt upp som mål och det jag i framtiden vill jobba med. Men denna känsla av att stagnera har också serverat mig en god läxa.
Prata med folk som triggar igång dig!
Som Robin Sharma säger "Spend time with people who´s life you wanna be living". Lägg märke till vilka som får dig i det där inspirerade tillståndet. Prata med dom om deras nuvarande drömmar, projekt och bolla idéer med dom. Ge varandra ny energi och ny vind i seglen!
Börja se lösning istället för låsning!
I den tid vi lever i har vi ju dessutom den underbara fördelen av chater, mail, skype som fungerar lika bra som face2face!
Det är tillsammans vi når mest!
Stay Great
Evening Power Questions
Skrev tidigare om de sju morgonfrågorna som fungerar så fantastiskt kraftfullt för att hamna i ett bra tillstånd direkt på morgonen och därmed hjälper dig under hela din dag!
Nu kommer här tre stycken frågor som också ger massa energi, mer självinsikt och som gör att du får mer utav din dag.
1. Vad har jag gett idag? På vilket sätt har jag varit en givare?
2. Vad har jag lärt mig idag?
3. Hur har dagen ökat kvaliteten på mitt liv eller hur kan jag använda denna dagen som en investering i min framtid?
Sätt dig med papper och penna, skriv ner alla de svar som ploppar upp i huvudet, känn hur du växer och mår bättre och bättre när du inser att..
- Du har bidragit för att förgylla andras dagar
- Du har lärt dig massa nya saker, tekniker, ord, låttexter, trixa till 14 (vad vet jag?)
- Du har tagit ytterligare steg för att höja ditt värde på vardagen och ta dig mot dina framtida mål!
Återigen, "Success is a doing", prova det redan ikväll!
Lägg märke till hur mycket nöjdare ni somnar
Och lägg märke till att ni imorgon tycks vara piggare och mer motiverad än vanligt!
Stay Great!
Hahaha vilka underbara killar!
Fantastiskt exempel på vad man kan ge och hur man kan höja värdet på andra människors vardag!
