Eftersom jag är av uppgfattningen att livet får det värde vi ger det och att det vi fokuserar på, blir vår bild av verkligheten har jag har under den senaste veckan anammat något jag plockat rakt av från Tony Robbins. Han är en man av sann energi och kärlek till livet, så jag tänkte att det är dumt att uppfinna hjulet en andra gång!
Han kallar det sina "Morning Power Questions", och de är följande:
1.Vad är jag glad över i mitt liv nu?
- Vad med det gör mig glad? Hur får det mig att känna?
2.Vad är jag upphetsad över i mitt liv nu?
-Vad med det gör mig upphetsad? Hur får det mig att känna?
3.Vad är jag stolt över i mitt liv nu?
-Vad med det gör mig stolt? Hur får det mig att känna?
4.Vad är jag tacksam över i mitt liv nu?
-Vad med det gör mig tacksam? Hur får det mig att känna?
5.Vad njuter jag mest av i mitt liv nu?
-Vad med det njuter jag mest av? Hur får det mig att känna?
6.Vad är jag fast besluten att göra i mitt liv nu?
-Vad med det är jag fast besluten över ? Hur får det mig att känna?
7.Vilka älskar jag/Vilka älskar mig
-Vad är det som gör mig älskande? Hur får det mig att känna?
Jag kan inte beskriva vilken energikälla detta är, man sitter och skiner som en sol i slutet av de här frågorna. De har bokstavligen förgyllt mina dagar i och med att jag från stund ett hamnat i ett tillstånd där lycka och energi kommer innifrån och jag behöver inte vänta på yttre faktrorer för att må bra! Detta resulterar i att saker går min väg och jag också är kapabel att i större utsträckning ge andra energi och hjälp!
När vi lär oss att utvärdera livet på ett kraftgivande sätt kan ALLT bli till guld!
Men lita inte bara på att det jag skriver är sant...
"Ett skratt förlänger livet" brukar det ju heta, och min underbara bror, som även tagit bilden nedan, berättade igår att han hade läst i en undersökning att:
Optimister kan leva upp till sju år i snitt längre än andra människor!
En liten skiftning var dag i syn på sin vardag, en liten skiftning var dag i att se lösning istället för låsning kan alltså ge dig i SNITT sju år mer än en människa med pessimistisk inställning! Bli riktigt duktig på att se möjligheter och oroa dig mindre så kanske du får 15 år extra, vad vet jag!
Ibland tror jag att vi är negativa av ren lathet, det är helt enkelt så mycket lättare att se det negativa och tycka synd om sig själv än att söka möjligheter, nya vägar och livets små guldkorn!
Jag uppmanar ödmjukast alla att vara en av de modiga själar som orkar leta, orkar fortsätta fast det ser mörkt ut att sprida ljus! Var en av de som föregår med extraordinärt exempel och representerar MÖJLIGHETER!
Jag sitter på Café Marhabas loftvåning någonstans i centrala Oslo och ägnar några väl investerade timmar åt mig själv. Något som jag uppskattar mer och mer. Vi rycks så lätt med i det som alla andra gör, vi lever så lätt andra personers drömmar, vi ägnar så lätt tid åt sådant som i det långa loppet inte kommer ta oss till en destination vi vill komma till. Men det är kritiskt att komma ihåg att ALLT vi gör på daglig basis sätter oss i en riktning någonstans och faktum är, som Jim Rohn så väl uttryckte det;
"Om tio år kommer du alldeles säkert anlända, frågan är VART?"
Det är så lätt att bli lat i sin planering, att inte värdesätta de få minuters planering, drömmande och lärande som kommer resultera i en rad handlingar som till slut kommer resultera i ditt slutgiltliga öde!
Den goda nyheten är att det är lika LÄTT att faktiskt ta en stund innan varje vecka och några FÅ minuter varje morgon för att sätta sig i rätt riktning. Någonting jag insett mer och mer under den senaste tiden är att;
Om du inte planerar din tid, så kommer någon annan planera den åt dig. Och vad planerar de andra åt dig? - Inte mycket!
Jag säger inte för den sakens skull att vi ska säga upp all kontakt med omvärlden och glömma alla våra fantastiska vänner, jag säger bara att jag tycker det är viktigt att lägga stor vikt och kvalitativ tid på saker som i det långa loppet kommer ge oss ultimat lycka och välfärd. Och sen prioritera bland de "tysta dödarna" som man skulle kunna kalla alla dessa serier och tv-program som vi lägger timmar av våra liv på som vi aldrig får tillbaka. Vi bör helt enkelt vara mer smarta i hur vi använder vår tid!
En stor fördel som jag upplevt är att värdet och kvaliteten på de stunderna jag umgås med vänner, tittar på TV osv. ökar!
Hur kommer sig det då? Så här tänker jag:
-Kan du vara helt nöjd i dig själv om du vet att du borde göra något men inte gör det? -Nej, troligen inte. -Om du inte är nöjd och kärleksfull mot dig själv, är det lätt att vara det fullt ut mot andra? -Nej
Så om du verkligen vill GE max av dig själv till andra måste du först ge MAX till dig själv!
Jag hade igår lite av en seg start på morgonen, en tillstånd som var allt annat än skinande och det mesta kändes ganska grått och segt! Men som den "feel good junkie" jag är försökte jag naturligtvis vända denna negativa loop!
Jag ändrade min kroppshållning, försökte fokusera på nya saker men bröt inte riktigt igenom förrän jag kom på något konkret att fokusera på. Någonstans bak i huvudet ekade frasen:
"Whatever you find in your hands to do, do it with all your might"
Med andra ord, oavsett om du är chef som sitter med företagets bokslut eller om du är plockare av böcker som mig så händer något speciellt när vi fokuserar på att göra uppgiften så bra som man bara kan! Så jag tänkte helt enkelt, "jag ska plocka denna listan SÅ BRA SOM EN LISTA KAN PLOCKAS!"
Och då, sköt energin iväg, då fann jag ett bättre driv under dagen och dessutom så fick jag också ett högre syfte med att vara där, att verkligen känna att man göra något bra är en sådan energigivare!
YTTERLIGARE en aspekt är att man visar vägen genom sitt agerande, man sänder ut ny energi till sina kollegor. För vi är ALLA ledare, ALLA kan visa vägen, ALLA kan vara en injektion av energi!
Som en vän så klokt sa:
"Man behöver inte den finaste titeln för att göra det bästa jobbet"
Ibland när man ska prestera något, idrott, viktigt möte eller kanske bara fickparkera känns det som att man plötsligt glömt allt det man kan. Verkligheten är att prestation inte handlar så mycket om kunskap eller om teknik som det handlar om TILLSTÅND!
Allt man behöver är alltså att FÖRST hamna i önskat tillstånd SEN göra det man ska!
Här är två snabba steg om du har en trög start på jobb-dagen, eller vill gå från gråmulen och lättirriterad till glad och ENERGIFYLLD!
1. Fysiologi
Börja röra dig, skutta på stället eller i korridorerna, klappa händerna snabbt 10 gånger, ställ dig rak i ryggen, armarna rakt utåt uppåt , spreta med fingrarna, kolla i taket. Släng på världens största leende. Stå så i 10 sekunder.
Försök nu att bli arg utan att släppa leendet eller kroppens position. Inte helt lätt va?
Det som händer är att du med hjälp av nervsystemet leder hjärnan in på en bättre väg. Vårt kroppsspråk är helt enkelt så förankrat till hur vi känner oss!
"Motion creates emotion"
2. Fokus
Börja tänka på allt som du har i livet, alla vänner och familj, du har ett jobb, du har boende, pengar, kläder, du bor i ett tryggt land, du har möjlighet till utbildning,
Du kan fokusera på något fantastiskt roligt som hände igår, förra året eller för tio år sen. Gör sedan den minnesbilden STOR, färgsprakande, lägg till rörelse. Gå in i bilden och lev den som om det vore nuet!
GÖR DET!
Inse att glädjen inte kommer från någon extern faktor utan börjar INTERNT vilket också gör att dragningskraften för mer underbara saker ökar extremt!
"Det vi fokuserar på BLIR vår bild av verkligheten"
Efter att ha gjort det några gånger så behöver du aldrig vänta på något annat för att lyfta din dag, du besitter nu tekniken själv och kan ändra tillstånd på bara några få sekunder!
Vaknade denna morgon i Oslo, satte mig på ett tåg en kort stund. flög, åkte tåg en kort stund igen och VIPPS! Så var jag i Stockholm.
Ingen big deal egentligen kanske, inget som jag är först i världen med att göra. Men det är ju fantastiskt smidigt! Med risk för att bli Will Smith-insöad så måste jag ändå nämna det han säger i en intervju jag såg.
"Är det realistiskt att gå in i ett rum, trycka på en knapp och få ljus? NEJ, det är orealistiskt! Är det realistiskt att flyga 10 000 m över marken i en cylinder? NEJ, det är orealistiskt, men tack vara bröderna Wrights orealistiska tänkande så kan vi göra det!"
Så med det vill jag bara säga, våga sätta upp stora mål, våga vara den tappra själ som lever helt för sitt mål, våga måla upp oreaistiskt höga mål!
Och om du skulle tveka eller fastna i ditt drömande, lös det med denna enkla fråga:
En mycket inspirerande sista stund på dygnet fick igång skrivsuget!
När du sätter upp mål så kommer det komma bakslag hinder och allt kanske inte går som på räls. Det är helt enkelt att räkna med, en av livets all ting! MEN..
Det jag insåg under veckan när jag själv gick i väntans tider var detta; om du är konsekvent, om du har en klar bild av vad du VILL och du börjar agera/röra dig mot målet så skapar du momentum. Och när något går dig emot...tänk såhär istället!
Även om de inte ger något, så ger det något!
VARFÖR?
För att NU är du igång, du tänker kreativt, du ser lösning istället för låsning, ditt undermedvetna öppnar sig för
allt det där som innan fanns i periferin! När du har en klar bild av vad du vill så tycks det som att universum eller vad man tror på rör sig likt vatten. Över, under, vid sidan om och med nog tid IGENOM de hinder som det stöter på!
Så VÅGA sätt upp mål, våga tänka utanför ramarna som vi blivit infösta in!
Har en liten trevlig, men kraftfull metafor som jag skulle vilja dela med mig av till er denna söndagkväll.
Vi kan ju kalla den Google eller "The Google Metaphore" för att få lite häftigare bild av det!
Tänk dig att din hjärna är som Google, en sökmotor med näst intill oändlig information. Du kan hitta text, bilder, kartor, ja i stort sett ALLT!
För att på bästa sätt nyttja denna tjänst måste man skriva in vad man vill ha information om, på samma sätt fungerar din hjärna. Det sökord (fråga) som du skriver in resulterar i en massa sökresultat (svar).
När du så vet vad du vill ha svar på, kommer vi till den kritiska del då gäller att skriva in RÄTT sökord.
Om vi vill ha information om Island - Då skriver vi "Island info" eller liknande.
Om vi vill se bilder på en dansande pirat - Då skriver vi "Dansande pirat".
Precis som hjärnan så ger dig Google bättre resultat ju mer specifik du är! Här är verkligen ett av de tillfällena då "KLARHET ÄR STYRKA"!
Det som också är likvärdigt är att det inte är så troligt att du får upp BRA, KORREKTA svar om du skriver in fel sökord. Vill du till exempel ha information om Buddha så ger jag dig inte mycket hopp om du skriver "Bosse i Burträsk".
Och här i har vi så också själva grundtanken med metaforen. Om vi vill MÅ BRA så mycket som möjligt, om vi vill UTVECKLAS, om vi vill SKRATTA så är det absolut nödvändigt att vi ställer rätt frågor!
Vad är bra idag? Vad är jag allra mest nöjd med? Hur kan jag skratta mer idag? Hur kan jag ge mina vänner en bättre vardag? Vad är jag riktigt riktigt tacksam för? Hur kan jag förbättra detta?
Gör inte dig själv gentjänsten att vilja bli lite gladare, lite mer tacksam över allt det du har i livet genom att ställa frågor som ger fel svar och tar energi från dig. Bra exempel på sådana är:
Varför råkar alltid JAG ut för detta? Varför har jag aldrig några pengar? Varför är folk så otrevliga mot mig? Varför har jag alltid sådan otur?
För hjärnan har dessutom, till skillnad från Google, den unika förmågan att komma på egna svar under tiden du söker! Hjärnan kan inte skilja på verklighet eller fantasi, men du kan vara säker på en sak.
DEN KOMMER ALLTID GE DIG ETT SVAR!
Detta betyder att om du frågar "Varför händer detta ALLTID mig?" så kan hjärnan mycket väl svara "För att du är tjock, ful och tråkigare än färg som torkar" även om det inte ligger ett uns sanning i det hela!
Så ikväll när du lägger dig eller i morgon bitti när du vaknar; kommer du ställa frågor som ger dig alla svaren på varför ditt liv är så svårarbetat och outhärdligt? Och hur mycket kommer det i så fall kosta dig under de resterande åren av ditt liv?
Eller kommer du ställa frågor som ger dig ett svar du VILL ha och som kommer ge dig NJUTNING, GLÄDJE, mer VÄNNER, mer ENERGI och mer RIKEDOM i livet?
Fantastiskt skönt att kunna sitta i lugn och ro och ta en riktigt god frukost så länge man bara känner. Jag ser det även som lite av en belöning efter en vecka med bra disciplin på arbete, träning och kost!
Ni som läst tidigare bloggar vet att jag är mycket för att starta dagen på rätt väg och att försöka få andra på fint humör, men jag står mig slätt mot denna grabben i videon!
Ge dig själv chansen till denna härliga söndagsövning! Missunna inte dig själv detta!
1. Har du någonsin varit sådär fantastiskt glad, exalterad och energifylld?
Klart du har!
2.Hur kändes det i kroppen, hur rörde du dig? Vilken mimik hade du? Hur andades du?
Såååja, gå in i känslan! Upplev den som att den vore nutid! Hjärnan kan ändå inte skilja på verklighet och minnen. Fortsätt där, gör känslan och minnesbilderna STÖRRE OCH SE FÄRGERNA STARKARE!
3.Var det svårt? Inte? Vad BRAAA! Då vet du ju hur du ska göra nästa gång du känner dig nere och slö fast du egentligen VILL vara pigg och glad!
Minns bara ett riktigt underbart roligt tillfälle och spela upp det under instensitet i ditt huvud, och känn det i hela kroppen!
Åkte ikväll ner till Oslos buss-station och mötte upp med gamle vännen Martin som arbetar två veckor i månaden som målvaktstränare i norska elitserien. Och det med bravur! En sann entreprenör och drömmare. Även fast det var knappt två timmar tillsammans på ett Deli Deluca-café så var det härligt att snacka minnen och framtid!
Vårda dina relationer, utan dem har du ett fattigt liv!
Efter att ha hört Jim Rohn tala om att öka sitt värde på marknaden för att få mer betalt och växa yrkesmässigt och som person har jag funderat och funderat på vad jag skulle kunna göra för att stärka mina chanser på min nuvarande arbetsplats. Vilka kvalitéer har jag som ger ett mervärde? Vad är jag bra på? Vad intresserar mig?
Lägg där till att vår chef på arbetsdag nummer ett hade ett snack om hur man förhåller sig till sitt arbete, vilket kroppsspråk man har osv. Detta som jag faktiskt tänkt att jobba med full time i framtiden. Att vara en positiv influens för folk omkring sig, att göra det lilla extra, att leda och lyfta de andra i sitt liv!
Gissa om min hjärna plussade ihop ett och ett!
WOW!
Jag pumpade upp det mod jag behövde och gick fram till Stein som chefen heter och erbjöd helt enkelt min hjälp för att utveckla hela konceptet med kroppsspråk, jargong och ledarskap eftersom det är relativt färskt och outvecklat än så länge!
Jag bad inte om mer betalt, inga speciella förmåner. Jag vill bara ha erfarenheten och glädjen av att kunna förbättra arbetsplatsen.
Han skulle få en "golvarbetares" synvinkel och jag skulle få erfarenheten och glädjen att hjälpa.
Vi fann oss själva i en sk. "win-win-situation"!
Vi hade en givande och inspirerande diskussion varpå han skulle fundera över hur jag kunde inkluderas i processen.
Glad i hågen jobbade jag klart sista halvtimmen för dagen och var på väg hem när jag fick SMS från Manpower som meddelade att mitt kontrakt förlängts från sista oktober till 23e december!
Det var alltså inte svårare än så, jag hade visat att jag hade ett större värde än att bara kunna plocka böcker snabbt vilket gav respons direkt i form av en säkrad inkomst året ut. Vilket koncept!
Men det BÄSTA av allt är; Nu har jag FÅTT ett mervärde i jobbet, jag kan gå dit med ytterligare ett mål för dagen. Jag har med på några få minuter inkluderat MITT största intresse i mitt arbete!
Vad kan du tillföra till ditt arbete?
Vilka är dina största intressen?
Följ ditt hjärta, våga vinna, agera och njut av stunden!
